Hlavné všeobecné zásady liečby porúch chrbtice cvičením SPS.

    Cvičíme pomaly, precízne s dôrazom na správne prevedený detail, malou silou (1-2kp), vždy len v nebolestivom rozsahu a v nebolestivej pozícii. (sed, alebo stoj).

V regeneračnom a preventívnom pohybovom programe odstraňujeme negatívne vplyvy , ktoré preťažujú chrbticu.

V liečebnom programe odstraňujeme tieto isté negatívne vplyvy, plus vytvárame priaznivé podmienky na hojenie. Poškodené tkanivo hojí príroda a nie terapeut. To si treba uvedomiť. Preto pri hojení sú zakázané kontraproduktívne pohyby, aktivity, ktoré by predlžovali, alebo znemožňovali hojenie. Na liečebný program musí nadväzovať regeneračný celoživotný program.

Pohybový aparát sa prispôsobuje vonkajším vplyvom. Keď vonkajšie vplyvy budú podporovať degeneráciu, pohybový aparát bude degenerovať a naopak, keď vonkajšie vplyvy budú podporovať regeneráciu, pohybový aparát bude regenerovať. Je teda na človeku, ktoré vplyvy bude prevažne uplatňovať. Jedná sa teda o životný štýl.