Blogging

Spúšťové body - trigger points

Pri cvičení je nutné dodržiavať nasledujúce zásady:

Ako je to s chôdzou a behom? Chodíme a beháme správnym spôsobom ?

Prečo teda často neposilňovať priamy sval brušný ?

Cvičíme pomaly, precízne s dôrazom na správne prevedený detail, malou silou (1-2kp), vždy len v nebolestivom rozsahu a v nebolestivej pozícii. (sed, alebo stoj).

Pri akútnej extrúzii disku je možné podstúpiť okamžitý operačný zákrok, ktorý nás zbaví sekvestru, ktorý vytvára tlak na nerv, miechu a pod. Ide tu však o zákrok, ktorý poruší okolité tkanivo, ktoré neskôr zjazvená časť môže byť na prekážku a môže vyvolávať ďalší útlak. Nebudem sa ďalej zmieňovať o tom, že operačný zákrok nerieši podstatu extrúzie...