Pavol Kuma

cvičiteľ SM-systému-SPS

   Som certifikovaný cvičiteľ SM- systému-SPS MUDr. Richarda Smíška.

   Z počiatku som hľadal cestu, ako si sám pomôcť z vlastnými problémami chrbta, ktoré ma trápili. Vyskúšal som viaceré metódy, techniky, cvičenia a aj zdravotné rehabilitácie (pilates, jogu, Feldenkraisovu metódu, Mckenzieho cviky , funkčný tréning, fit loptu, trakčné lavice, Dornovu metódu, rôzne masáže- Shiatsu, Breussova, Lávové kamene a pod., posilňovacie cvičenia rôzneho druhu ...), no v praxi sa mi najviac osvedčilo  cvičenie MUDr. Richarda Smíška. Ide o cvičenie, ktoré je prepracované do najmenších detailov, ale hlavne detailov, ktoré naozaj fungujú. Po 12 rokoch takmer každodenného cvičenia SM- systému, som si vybudoval svalový korzet, ktorý stabilizuje moje telo v pohybe.

   V januári 2016 som sa rozhodol o rozšírenie si teoretických a praktických skúseností na kurzoch pod vedením lektorky MVDr. Zuzany Neřádovej - certifikované kurzy cvičení a kurz manuálnych techník. 

   Pridali sa kurzy cvikov na chrbticu Mojžišovej, kurz Nording Walkingu, pretože zdravý chrbát je úzko spätý so zdravou chôdzou.